La atención hacia fuera se ejercita por medio de la concentración en los sentidos y la conciencia corporal.

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Algunos ejemplos de ejercicios:

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Concentración: Ejercicio con la linterna: se apagan todas las luces y tan solo un foco de luz proyectado desde una linterna, conseguimos que todos miren a la vez hacia donde alumbra la linterna.

 

Conciencia corporal: Masaje compartido por parejas utilizando pelotas, o las manos

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Combinar movimientos corporales con respiraciónSenderismo Rise brindle 37 Low Verde Lilac Merrell pale Mujer Zapatos De Eu RidgepassBoot Hombres Los La Clásico Británico Superior Alto Moda Ocio Estilo De Walking Botines gEq7w:

  • Levantar manos inspirar, bajar espirar
  • Brazos pegados al cuerpo, inspirar, “desplegar las alas” espirar37 Eu pale Lilac Zapatos Merrell Low Rise brindle Ridgepass Mujer Verde Senderismo De
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